筋肉をつける

子供が幼稚園に、通いだしてから

いろんな運動を継続してきました

エアロビクスに始まり…

その後パートに出たりして

ヘルニアとすべり症になり

背筋と腹筋を鍛えて下さいと医者から言われて

ジム通い。

水泳を始め…

アクアビクスも始めて現在に至ります

コロナと介護やらで運動する事を休止して

6年ほど。

昨年の夏、外を歩くのもままならない暑さ。

ウォーキング以外に

水泳か他の運動をやりたいと思い

カーブスに体験で立ち寄ってみました

体組成計で身体を測って

筋肉量の無さ

脂肪の多さに唖然

椅子からの片足立ちをやってみて下さいと言われ

やってみたらば

全く椅子から立てない💦💦

こりゃいかん！と

通う事を即、決めました！

通いだして半年。

軽めの筋トレ。

こんなんで筋肉つくの？と不安だったけど

やらないよりは良いんじゃないかと思う。

先日

椅子からの片足立ちをやってみた

結果…出来た！

が…できない時もあります

ウーン？？？

少しは筋肉ついたのか？

脂肪を減らすこと、筋肉をつけることが目標。

とりあえず体重は増えなければ良い。

本当は減らしたいけど…

月一度の測定があるのだけれど

いろんな数値が

開始した頃とあまり変わっていない状況なんだけど…

そうそう…

あと、タンパク質の摂取が大事と言われる

で…

プロテインも並用している

効果はよくわからない…

今週は糖質について

チェックがあるとのこと

アレヤコレヤと

運動を継続するために

スタッフさんが励ましてくれる

ま、お仕事だものね。

でも

そのお気持ちに乗っかって

やる気が出るのは二重丸

お金と時間をかけて

誰かに励まされないと

継続して結果を出すのは難しいと

つくづく思う

ピンコロリと行けるように

ギリギリまで

歩いて食べれる様に

頑張ろう！