体改造計画
2010年 09月 29日
先月、受けた人間ドック。
夫はコレステロールに赤信号。
栄養士さんの指導を受けました。
今まで体に良い食事を提案しても、却下されてきましたが
やっと、自覚してくれたようです。
私の結果は特に悪いところはなく、一安心なのですが
最近、体調が思わしくなく
ただいま、様子観察中といったところです。
最終結果が笑い話になれば、またご報告したいと思います。
で、どちらにしても
夫婦とも、体改造計画を実施しようと勉強中です。
病院の先生と栄養士さんとの面談にて・・・
まずは食事。
栄養素からあらためて、勉強。
一日のカロリーは1700カロリー以下に。
腹7分目。
次に運動。
一日に1時間くらいの散歩では少ないと言われたそうです。
もう少し何か運動をした方が良いようです。
先日の新聞に線維筋痛症という病気に、太極拳が有効という記事がありました・・・★
太極拳は腰痛の方からも良いよと言われてます。
太極拳、ヨガ、ストレッチ体操、水泳など
静かに、ゆっくりと筋肉を使う運動って良いだろうな~?
どんな運動にしろ、長く続ける事がポイントですね。
金銭的な事も重要。
通いやすい場所も重要。
雰囲気も重要。
自分に合った、長く続ける事が出来る運動。ただいま、何が一番適しているか思案中です。
医大では薬が出ますが、薬剤師の方はこれくらいは
あったが癌になり難いと言われます・・240です
それ以外はOK旦那は糖も無しでもアルツです(トホホ
一生付き合わされそうです