運動療法の効き目

もうかれこれ20年前くらいになりますが
朝、目覚めて、目を開けたとたん
天井がぐるぐる廻りだし、しばらくじっとして・・・
そろそろと起き上がり
朝の準備をしている時も、ふらふらで
ソファーに腰掛けたとたん、またぐるぐると廻りだし
吐き気がしたのでトイレへ
その後は這って、廊下を移動して
頭の中では、吐いたということは、もしかして脳?
これはまずい!

長女に救急車を呼んでもらい
即、入院しました。
目を動かしただけでぐるぐる・・・
3日間、首を動かしてもぐるぐる・・・
ただじっと一方方向を向いて寝ているだけ・・・

検査の結果は
脳に関して、悪いところは見つからず
メニエールという診断でもなく
眩暈の症状としては重いのですが
怖い病気ではないので、よくある眩暈をいうことで退院でした。

眩暈の原因は様々
寝起きなどの頭の位置の変化で起きる良性発作性頭位めまい、
突発性難聴、内耳炎、脳の循環障害が原因で起きるめまい、
高血圧、遠視などなど

その後、1週間は
神経がき~んと伸びきったようで
心地よい眠りがなかなか得られず、つらかったですが
日にち薬なのか、だんだんと症状は軽くなり
気にならないようになり、現在に至ります

ただ現在も無理が重なると
眩暈が起こる、あの嫌な前兆がありますので
気をつけています。

先日、新聞で「メニエール病」についての情報のなかで
「運動療法」というコラムを読みました。
メニエール病は難聴、耳鳴り、眩暈が特徴の病気です。
内耳に水ぶくれ(内リンパ腫)ができて、
バランス感覚を狂わせて、眩暈が起こったりするそうです。
治療としては、利尿剤を飲んで内リンパ液を減らす
手術でリンパ液を抜く
しかしなかなか完治は難しいらしい。

そこで最近注目されているのが「運動療法」
週に3日ほど、1時間程度の有酸素運動をすること。
「悩みや考え事を忘れられるような、少しきつめの運動をするのがポイント」
熟睡に繋がり、引き金になるストレス疲れを取り除く事が出来る!

まさしく!と
とっても納得!
これはメニエール病だけではなくて、他の体の不調にも効果があると思うのですが・・・

ジム通いを中断してはや、1年。
座って編物をしている時間が長くて、
これはまずいよ!と体の中から声が聞こえるこの頃。
暖かくなる時期だし、動き出そうと決意も新たです。

ちょっとお口直しに
試作品ですが・・・いまひとつなので、今のところ、却下!
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Commented by at 2010-03-31 19:56 x
めまいはよくなられたようでよかったですね。

私も数年前に良性頭位めまい症になりましたよ。
目をつむっても目が回るって怖いですよね。
いまだにエアロビクスは回転しませんし、横へ向く運動も出来ません。
これって。老化ですって言われました(涙)
それからは気にしないように・・・早く頭を動かさないように気をつけています。
どうぞお大事にね。
Commented by teamikiraku at 2010-04-01 09:35
mさま
めまいって怖いですよね。ふらっと倒れて打ち所が悪いと危ないですし・・・mさんはしっかりと運動をされているので偉いなーと思いっています。お医者様はすぐに老化って言われますよね~老化って言われると、返す言葉がありませんね~!!悲しい~
お互いに体をいたわっていきましょう!
Commented by トーコ at 2010-04-01 21:36 x
 わたしも数年前に突然めまいに見舞われ、おきあがれず
 一週間程して少し良くなって、病院に行きましたが、
 先生に症状が出たときすぐにこないとといわれましたが、
 検査の結果は、メニエール病では、無かったようで、
 しばらくは、不思議に左耳を下にするとめまいが、していたのですが、
 娘が、耳垢が、つまってもめまいのげいいんになるらしいと
 自分では、していたのですが、はじめて娘にみてもらったら
  つまっていてびっくりされました。
 それからは、時々耳そうじをしてくれるようになったせいか、
 最近は、すっかりなりをひそめています。
  本当のところげいいんは、わからないのですが、
   ストレスをためないことが、いちばんなのかも知れませんね
  すきな編物をして、お花をそだてているいまの生活が、
 いちばんの特効薬かも知れないと思っています。
Commented by tablemei2 at 2010-04-01 22:26
こんばんは~kirakuさ~ん!
大丈夫ですか~?無理しないでね~*
メニエールの症状も吐き気がひどいと脳の方も心配しなければいけませんものね。でもお怪我もなく良かったです。
この年齢、確かに身体の変化についていけなくて困ることが多いです。
急な気候の変化も響きますし、いかに心身共にコンスタントにと思っても無理ですよね・・・逆に色々あるのも薬のような気もlしますし。。。
こうやって共感できる人とおしゃべりできるのは楽しいことじゃない☆

↓のグラデーションセーター、いい色合いですね~*遠目に見ると素敵な色の変化だと思いますよ~とっても素敵です^-^*
Commented by teamikiraku at 2010-04-02 10:28
とーこさま
そうですか・・私の周りでも眩暈を経験された方は多くて、その原因も様々です。眩暈外来というのもあるほどなので、いかに患者が多いかですよね。自分なりの対処方法を見つけていくのも大事ですよね。
好きな事があるというのは一番かもしれません。お互いに好きな事があって良かったです^^
Commented by teamikiraku at 2010-04-02 10:31
meiさま
ほんと年とともに、変化についていけなくなりました。もう、ついていくのは辞めにしないとね。going myway!
ブログでのおしゃべりもストレス解消にしていかないと・・・これからもよろしく!
グラデセーターの色合い、素敵ですか?ありがとう♪
Commented by gy1117 at 2010-04-05 21:58
あっ、私も全く同じ経験持ちです。
救急車で運ばれて3週間の入院でした。
あんなに苦しい思いはもうたくさん。
起きることが出来なくて、食べることすら出来なくて
点滴に繋がれっぱなしで10日間。
このまま目眩が止まらなかったら…なんてことばかり思っては
過呼吸症候群になってしまうし、散々でした。
でも 今は予兆を感じられるので自分で解決出来ています。
これも自己管理かな。。。
あまり無理はしないようにしないとね。

↑のベスト、
グラデーションがとってもきれい♪
Commented by teamikiraku at 2010-04-05 22:17
gy1117さま
わ~3週間でしたか!それは大変!私は3日間で、先生に寝ているだけなら家に帰りたい!ってお願いしました。そんなに言うならというので帰してもらいましたが
絶対にに安静に!って言われていましたっけ・・・
でも経験者が多いのには正直、驚きです。
不思議と仲間が多いので安心?(笑)って部分もあるかな~?経験者のお話って、参考になりますものね。
ほんとに2度とないように気をつけましょうね。
by teamikiraku | 2010-03-31 09:23 | 日々の事 | Comments(8)

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